Skincare antes ou depois da academia: o que é melhor?

Quem ama treinar sabe: a academia é um espaço de cuidado com o corpo, mas também pode impactar bastante a saúde da pele. Entre suor, atrito, maquiagem, protetor solar e até o ar condicionado das salas, surge a dúvida: afinal, o skincare deve vir antes ou depois do treino?
A verdade é que a pele também “malha” com a gente e merece atenção especial nesse momento. Vamos entender juntos como funciona e qual é a melhor rotina?

O que acontece com a pele durante o treino
Durante a atividade física, nosso corpo aumenta a temperatura e ativa as glândulas sudoríparas. O suor, além de regular a temperatura, pode se misturar com oleosidade e impurezas, obstruindo os poros. Isso explica porque algumas pessoas percebem espinhas ou cravos quando treinam com frequência.
Além disso, ambientes de academia podem acumular bactérias em aparelhos e toalhas — um prato cheio para irritações cutâneas, principalmente se você costuma levar as mãos ao rosto.
Por isso, o skincare no pré e pós-treino não é só vaidade: é cuidado de verdade.

Skincare antes da academia
A regra de ouro é simples: não treinar de maquiagem. A combinação de maquiagem e suor tende a obstruir os poros, favorecendo acne e irritação.
Se você treina de manhã, o ideal é começar lavando o rosto com um sabonete suave e aplicando um protetor solar leve e resistente ao suor, caso vá se expor ao ar livre.

Dica BioBio: o Protetor Solar Mineral em Bastão Sunnature Pro FPS 42 é ideal para esse momento. Ele tem aplicação prática, não escorre com o suor e protege a pele com filtros minerais, que são mais gentis e seguros para a rotina de treinos ao ar livre.
Se o treino for em ambiente fechado, você pode pular o protetor solar, mas vale apostar em um hidratante leve para evitar o ressecamento. Produtos em textura gel ou bastão são ótimos porque absorvem rápido e não pesam na pele.

Skincare depois da academia
O pós-treino é o verdadeiro momento de reset da pele. Depois de suar, a prioridade é limpar para remover impurezas, suor e resíduos que possam obstruir os poros. Aqui, um sabonete facial que respeite o pH da pele é fundamental.
Em seguida, vale hidratar para repor a água perdida com o suor. Se a pele estiver vermelha ou sensível, ativos calmantes como pepino ou niacinamida podem ser ótimos aliados. E, claro, se for de dia, finalize sempre com protetor solar.

Qual é a melhor: antes ou depois?
A resposta é: os dois. O skincare antes da academia prepara a pele e evita problemas como obstrução dos poros e ressecamento. Já o skincare depois garante que a pele se recupere e se mantenha saudável.
É como pensar na pele como um músculo: você aquece antes, treina, e depois alonga. O skincare funciona nesse mesmo ciclo de cuidado.

Dicas extras para treinar sem prejudicar a pele
Use uma toalha limpa, evitando reutilizar a que já secou o corpo.
Prenda o cabelo para que a oleosidade dos fios não entre em contato com o rosto.
Evite tocar o rosto, já que aparelhos da academia acumulam bactérias.
Beba água: a hidratação interna faz diferença no viço da pele.

Skincare como parte do autocuidado
Cuidar da pele antes e depois do treino não precisa ser complicado. Com passos simples — limpeza, hidratação e proteção solar — já é possível garantir que a pele acompanhe seu ritmo de vida ativo sem sofrer com oleosidade, acne ou ressecamento.
Na BioBio, acreditamos que skincare é sobre equilíbrio: a ciência encontra a natureza, e o cuidado se adapta ao seu estilo de vida. Seja antes ou depois da academia, o importante é manter a constância e sentir a pele saudável, fresca e confortável em todas as fases do dia.